D. Wang's Log

最近一有空脑子里就琢磨打球的时候该如何发力，时不时拿起拍子或者抡抡胳膊感受感受，发现过去打的时候有点问题：一是握拍，二是动作，三就是发力，握拍和动作是发力的基础，发力还需要手腕上的动作。现在基本上每周打一次球，自己摸索了一下，感觉在上面三个问题上有进步了，写出来分享一下~

过去在学球的时候教练说过该如何握拍（上G.cn搜一下图片，有很多，大同小异），当时就感觉比较别扭，特别是在杀球和高远球的时候，感觉不好发力。不过那时候也就这么玩下来了，后来发现其实接网前球／吊球这种握拍都还不错，但是扣杀／高远球还是别扭，倒是对反手握拍法感觉挺舒服的，可是发力不行，到目前还是不行，被动了就来个反手网前，后场打不到。。后来慢慢发现自己用这种握拍在击球的时候不能握紧球拍，导致力量会分散，即使用上手腕效果也不好。后来改了一下握拍，在击球的瞬间拇指回收一点，握紧球拍，然后再用手腕发力击球，效果好多了，球远了，力量比以前集中，声音也好听:)记得过去YY 65线26磅打了半年多，现在打了一个月多些差不多甜区的线磨掉1／3了，打球频率差不多，差不多一周一次吧。看看图片吧，击球瞬间的握拍，关键是要握紧，不能松。

林丹击球瞬间，用手紧握球拍，击球瞬间手腕发力。

再来一张。

关于手腕发力其实很早就听说过，也尝试用过，结果还是感觉别扭，是不上劲。。。问过教练，教练说没有这回事。。但是我看教练打的时候确实有那个动作，可能教练是担心我们过于靠手腕容易受伤吧。现在想想，手腕发力动作确实需要慢慢体会，慢慢琢磨，要是一开始就使劲发力，说不定还真能受伤。网上关于内旋／外旋等发力的图文很多，这个网址就详细介绍了发力方法。

上图中，先是引拍，注意拍面，然后在击球瞬间转手腕，击球的时候拍面是正向击球，不能切球。

反手击球也是一样的，注意5－6－7当中拍面和手腕的变化。

感觉这个过程需要自己慢慢体会，不可能一下子做好，当然有人指导最好了。一开始不要太过发力，体会体会，有感觉了再加力~再看看高手们的动作吧~

引拍，注意握拍／拍面，再看看姿势。。弓形，这样打3局，腰部不累才怪。。。不过他们也是平时专业训练的结果，这样才能保证做这么大的动作不受伤~

和上面的一样~

再来几张击球之后的动作。

谢杏芳的动作

男子的动作就更大了~~

其实挑球也一样，也靠手腕发力

注意5－6。

记得在《专家把脉》里面就讲了发力的问题，挺好的，建议看看。反手也是依靠手腕发力，自己现在也没打好，继续琢磨。

最后体会就是动作，包括侧身，做好击球姿势。现在是体会到了教练当年说的记住要侧身，退的时候要侧身，侧身准备，做好击球姿势，最近自己打的时候提醒自己，发现能够改善击球的效果。最后贴一张林丹的起跳扣杀，希望自己某一天也能够出来这种动作。。。Orz

上次打球总算把BG65线给打断了，其实磨的很厉害了，好多地方就剩下半根线，可惜我发力不行，爆发力不够，线就这样维持了好长时间- -b 今天去打球，顺便把线拉上，想试试BG80的线，加了点磅数，到27.上次听老宋说27磅不好打，我试了试，确实比较硬，而且他拉的是65线。不过我试了试80线，感觉还不错，有点硬，不过弹性也很不错，控制方面还是感觉不怎么明显，打了打双打和单打，没感觉手疼，尤其要提的是击球声音很不错，比较符合网上说的情况。好了，就这样了。下午和一位师兄搭配，打了三局双打，都输给老板了- -b 还需要继续练习。。

return; 

鸟巢很大，很宏伟；水立方晚上很漂亮，鸟巢也是；大火炬很旺；观众热情很高；奥体中心那块儿晚上很好看；里面就有卖吃的，早知道我就不再外面买了- -b；赞助商的宣传馆做的挺不错，可惜我没看到X300；志愿者真的做的很好，感谢他们；看到了罗伯斯和大史；看到了美国400米那个戴眼镜的名将，很有实力；看到了牙买加的博尔特，很有实力；获得奖牌的选手都很高兴，基本上都是绕场跑了一圈；看到了伊辛巴耶娃领奖仪式；经历了N（N>5）次升国旗仪式，亲自感受感受真的感觉不错。好了，就这些，发图。

 (若图片中有侵犯版权，请联系我，我会立即移除)

中行的体验馆

玲珑塔

击剑馆

远观火炬

人流包围的水立方

鸟巢全体

另一张鸟巢全体

 

M入口

入口处

来到内部了

远眺一下

特写火炬

火炬和钢索

要比赛110米栏了

这个是镜头前面加上望远镜拍的=,= 铁饼冠军，爱沙尼亚的

水立方开始变色-__-

return;

看了NBC版的截图，真的很不错，非常漂亮，视觉冲击力绝对一流。真想把那个导播给抓出来抽一顿，什么水准啊！哎，真是太可惜了。建议去下载下来看看，偶流量不够，不过打算用我两个月的流量把它载下来，嘿嘿。

前一天把要带的东西都准备好，因为9号要比较早出发。自己之前没去过工大，从西边到东边，距离不短，还是早点出发吧。

9号早上6点20就起来了，收拾好出门，6点50进地铁，到达四惠大概是7点40左右。原来地铁到四惠就来到地面了，也是头一次来-__- 出地铁就找奥运公交专线K31，在四惠公交总站稍微往南走一些，距离也不是很远。车上有个志愿者做一些简单的检查，我就上车了，持票可以免费坐车，车内空调开的很强，有点冷，不过后头还有更冷的。。 车大概开了20分钟就到工大了。远远的就看到了羽毛球场馆，以及。。大量的志愿者，真的很多。上K31之前我买了瓶冰红茶，在检票处在志愿者热情的告知不能带入场，我只能在外面先解决这瓶饮料。大概八点20左右，开始持票进入场馆区，场馆很大，据说从上空看是一个卡通型的羽毛球。进入之后我绕着场馆找入口，找到15入口发现不能继续往前，于是折回。入馆之前看到一个奥运特许商品商店，有卖阿迪羽毛球奥运纪念T恤，想弄一件，不过人很多，又不方便试衣，于是打消这个念头。进入馆内，很凉。距离比赛开始还有半个小时，于是开始拍照（照片就不放了，貌似有版权，懒得细看那些规定了）。

9点第一场女子单打开始，在中间的一号场，印尼的尤利安蒂 对阵德国的申克 。这一场打得比较艰苦，一共打了70分钟，最后印尼的获胜。期间还有两场女单比赛，分别是西班牙的对澳大利亚的，和日本的对冰岛的。基本上这两场都是一边倒，冰岛选手比赛中不小心受伤，退赛了。看完比赛，感觉其实和电视上的看得差不多，不过现场气氛不错，观众情绪比较高。西班牙那位选手比较像男子选手，起跳扣杀较多，不过也跟她的对手回球不到位有点关系。看完四场女单，最大的感觉就是打球的时候觉得球难回很正常，要想回好就需要发力正确、要有一定的力量，还有做出一定幅度的动作。看完女单快11点10分了，接下来是两场男单。印象最深的就是波兰世界Rank13的选手，貌似是一位华人是他的教练。这位选手打得不错，虽然他的对手步法很快，但是他的扣杀和力量把对手死死的控制住，起跳扣杀和头顶杀球比较多，我拍的他的照片都是他起跳扣杀的动作:) 最后一场对阵的两人实力比较接近，打满了3场，最后德国那位体力快不行了，这个哥们打得过程中了鱼跃了4、5次，每次都是全身扑倒在地上。。对手是来自爱尔兰的一名选手，打得也不错，可以说难解难分，最后德国的小胜。赢了的时候德国选手跪倒在地，重重的敲打场地，赞。

奥运真的来了，去的路上我就不停的再想。看完之后我在想，我也亲临现场看了奥运比赛，虽然不是不是什么决赛，没有看到中国选手获胜，升旗，唱国歌，但是那种奥运气氛我感受到了。下次去看鸟巢的几场比赛，去感受感受鸟巢和水立方，还有奥林匹克公园:)

http://www.google.cn/rebang/video/index.html

挺有意思。

想不到是这个意思，原先以为是发音词，居然是象形，而且是如此传神，囧rz

（以下内容转自互联网）

orz 这是小孩...
OTZ 这是大人...
or2 这是屁股特别翘的...
Or2 这是头大身体小的翘屁股...
orZ 这是下半身肥大...
OTz 这是举重选手吧...
○rz 这是大头... （=。=）
●rz 这是黑人头先生...
Xrz 这是刚被爆头完...
6rz 这是魔人普乌...
On 这是婴儿... crz 这是机车骑士...
囧rz 这是念ㄐㄩㄥˇ...
崮rz 这是囧国国王...
莔rz 这是囧国皇后...
商rz 这是戴斗笠的囧...
st冏 楼上的他老婆吗...
sto 换一边跪... 曾rz ←假面超人...
★rz ←武藤游戏....
口rz ← 豆腐先生.
__Drz ← 爆脑浆...

自己喜欢的歌曲很多，记得大学的时候就好好收藏过，可是大四走人的时候处理电脑，又全没了，当时费苦心收集的吉卜力音乐专辑也全没了。现在听了更多的专辑，歌曲也慢慢多起来，发现做个列表不错，方便找回，改天弄个大的硬盘做音乐仓库的。

http://billjeff.blogbus.com/logs/16496511.html

3G iPhone来了，而且还是如此的便宜，这个不得不让人心动啊！

这么宽大，舍弃了USB接口、光驱，看上去弱不禁风，还容易伤人，一点都不稳固。

只是对MBA做评价，我不是anti-appler。PS. 广告曲挺喜欢的，也挺喜欢iPhone，因为屏幕大，按钮也大，不用SB式的触摸笔（DOPOD的笔已给我毁了两根），等我换手机的时候MZ M8还不出我就用Android平台或者iPhone。不说M8了，没见过那么难产的。