D. Wang's Log

最近一有空脑子里就琢磨打球的时候该如何发力，时不时拿起拍子或者抡抡胳膊感受感受，发现过去打的时候有点问题：一是握拍，二是动作，三就是发力，握拍和动作是发力的基础，发力还需要手腕上的动作。现在基本上每周打一次球，自己摸索了一下，感觉在上面三个问题上有进步了，写出来分享一下~

过去在学球的时候教练说过该如何握拍（上G.cn搜一下图片，有很多，大同小异），当时就感觉比较别扭，特别是在杀球和高远球的时候，感觉不好发力。不过那时候也就这么玩下来了，后来发现其实接网前球／吊球这种握拍都还不错，但是扣杀／高远球还是别扭，倒是对反手握拍法感觉挺舒服的，可是发力不行，到目前还是不行，被动了就来个反手网前，后场打不到。。后来慢慢发现自己用这种握拍在击球的时候不能握紧球拍，导致力量会分散，即使用上手腕效果也不好。后来改了一下握拍，在击球的瞬间拇指回收一点，握紧球拍，然后再用手腕发力击球，效果好多了，球远了，力量比以前集中，声音也好听:)记得过去YY 65线26磅打了半年多，现在打了一个月多些差不多甜区的线磨掉1／3了，打球频率差不多，差不多一周一次吧。看看图片吧，击球瞬间的握拍，关键是要握紧，不能松。

林丹击球瞬间，用手紧握球拍，击球瞬间手腕发力。

再来一张。

关于手腕发力其实很早就听说过，也尝试用过，结果还是感觉别扭，是不上劲。。。问过教练，教练说没有这回事。。但是我看教练打的时候确实有那个动作，可能教练是担心我们过于靠手腕容易受伤吧。现在想想，手腕发力动作确实需要慢慢体会，慢慢琢磨，要是一开始就使劲发力，说不定还真能受伤。网上关于内旋／外旋等发力的图文很多，这个网址就详细介绍了发力方法。

上图中，先是引拍，注意拍面，然后在击球瞬间转手腕，击球的时候拍面是正向击球，不能切球。

反手击球也是一样的，注意5－6－7当中拍面和手腕的变化。

感觉这个过程需要自己慢慢体会，不可能一下子做好，当然有人指导最好了。一开始不要太过发力，体会体会，有感觉了再加力~再看看高手们的动作吧~

引拍，注意握拍／拍面，再看看姿势。。弓形，这样打3局，腰部不累才怪。。。不过他们也是平时专业训练的结果，这样才能保证做这么大的动作不受伤~

和上面的一样~

再来几张击球之后的动作。

谢杏芳的动作

男子的动作就更大了~~

其实挑球也一样，也靠手腕发力

注意5－6。

记得在《专家把脉》里面就讲了发力的问题，挺好的，建议看看。反手也是依靠手腕发力，自己现在也没打好，继续琢磨。

最后体会就是动作，包括侧身，做好击球姿势。现在是体会到了教练当年说的记住要侧身，退的时候要侧身，侧身准备，做好击球姿势，最近自己打的时候提醒自己，发现能够改善击球的效果。最后贴一张林丹的起跳扣杀，希望自己某一天也能够出来这种动作。。。Orz

上次打球总算把BG65线给打断了，其实磨的很厉害了，好多地方就剩下半根线，可惜我发力不行，爆发力不够，线就这样维持了好长时间- -b 今天去打球，顺便把线拉上，想试试BG80的线，加了点磅数，到27.上次听老宋说27磅不好打，我试了试，确实比较硬，而且他拉的是65线。不过我试了试80线，感觉还不错，有点硬，不过弹性也很不错，控制方面还是感觉不怎么明显，打了打双打和单打，没感觉手疼，尤其要提的是击球声音很不错，比较符合网上说的情况。好了，就这样了。下午和一位师兄搭配，打了三局双打，都输给老板了- -b 还需要继续练习。。

return; 

前一天把要带的东西都准备好，因为9号要比较早出发。自己之前没去过工大，从西边到东边，距离不短，还是早点出发吧。

9号早上6点20就起来了，收拾好出门，6点50进地铁，到达四惠大概是7点40左右。原来地铁到四惠就来到地面了，也是头一次来-__- 出地铁就找奥运公交专线K31，在四惠公交总站稍微往南走一些，距离也不是很远。车上有个志愿者做一些简单的检查，我就上车了，持票可以免费坐车，车内空调开的很强，有点冷，不过后头还有更冷的。。 车大概开了20分钟就到工大了。远远的就看到了羽毛球场馆，以及。。大量的志愿者，真的很多。上K31之前我买了瓶冰红茶，在检票处在志愿者热情的告知不能带入场，我只能在外面先解决这瓶饮料。大概八点20左右，开始持票进入场馆区，场馆很大，据说从上空看是一个卡通型的羽毛球。进入之后我绕着场馆找入口，找到15入口发现不能继续往前，于是折回。入馆之前看到一个奥运特许商品商店，有卖阿迪羽毛球奥运纪念T恤，想弄一件，不过人很多，又不方便试衣，于是打消这个念头。进入馆内，很凉。距离比赛开始还有半个小时，于是开始拍照（照片就不放了，貌似有版权，懒得细看那些规定了）。

9点第一场女子单打开始，在中间的一号场，印尼的尤利安蒂 对阵德国的申克 。这一场打得比较艰苦，一共打了70分钟，最后印尼的获胜。期间还有两场女单比赛，分别是西班牙的对澳大利亚的，和日本的对冰岛的。基本上这两场都是一边倒，冰岛选手比赛中不小心受伤，退赛了。看完比赛，感觉其实和电视上的看得差不多，不过现场气氛不错，观众情绪比较高。西班牙那位选手比较像男子选手，起跳扣杀较多，不过也跟她的对手回球不到位有点关系。看完四场女单，最大的感觉就是打球的时候觉得球难回很正常，要想回好就需要发力正确、要有一定的力量，还有做出一定幅度的动作。看完女单快11点10分了，接下来是两场男单。印象最深的就是波兰世界Rank13的选手，貌似是一位华人是他的教练。这位选手打得不错，虽然他的对手步法很快，但是他的扣杀和力量把对手死死的控制住，起跳扣杀和头顶杀球比较多，我拍的他的照片都是他起跳扣杀的动作:) 最后一场对阵的两人实力比较接近，打满了3场，最后德国那位体力快不行了，这个哥们打得过程中了鱼跃了4、5次，每次都是全身扑倒在地上。。对手是来自爱尔兰的一名选手，打得也不错，可以说难解难分，最后德国的小胜。赢了的时候德国选手跪倒在地，重重的敲打场地，赞。

奥运真的来了，去的路上我就不停的再想。看完之后我在想，我也亲临现场看了奥运比赛，虽然不是不是什么决赛，没有看到中国选手获胜，升旗，唱国歌，但是那种奥运气氛我感受到了。下次去看鸟巢的几场比赛，去感受感受鸟巢和水立方，还有奥林匹克公园:)

宝贝回家休息了几天，今天回来了，明天就要去单位，来来去去甚是辛苦，加油，要办的事情也没多少了，一个人生阶段也算是完美度过了~

今天上午听了一位在MS ATC师兄的报告，讲如何开发安全的项目，收获不少，自己平时写代码的时候是会注意那么多的，顶多是注意buffer不要overflow，注意指针不要悬空，注意Exception的处理等，今天讲的内容不仅涉及了这些，而且包括更多更高层的东西，比如利用Search Engine Robot进行攻击，这些人的脑子，不得不说太有才了。 介绍的一些工具也不错，回头自己试试。

中午毕业的师兄师姐请饭，又是一年毕业时。参加了两次这样的聚会，说明我在实验室度过两年了。感受很多，多的一时都不想说。想想自己过几个月也要开始job huntting，既兴奋，又带有点忧虑。其实我是一个不怎么喜欢环境变化的人，在环境变化前，总会有点不安。不过想想自己过不了多久即将进入一个更宽阔的视野，兴奋还是占主要的。Bless毕业的师兄师姐，祝福一切顺利。当然也祝福自家的宝宝:D 吃饭很开心。

昨晚偶尔在硬盘里翻到了VIM文件夹，心里想要不试试？于是就试了试，先看了看一个台湾开发者写的文档，后来自己想把VIM改成C/C++ IDE，加了一些插件之后，感觉到还不错，结合ctags等。看了看介绍，原来VIM就是为了开发人员编写的，后来找了找插件，其实好多同Emacs里面的差不多。我现在的Emacs体积就有点庞大，启动也比较慢，写程序buffer切换按键次数还是不是很简洁，当然通过额外的设置可以加以改善，目前先不尝试了，应付我正常的开发足够了。既然VIM是专门为开发者定制的，为何我不试试。嘿嘿，这几天就集中尝试一下。会两个也挺好，在一个没有的情况下，可以用另外一个顶着。

最后说说打球，周四感觉身体实在不爽，一天到晚坐着，按奈不住拉上小张去球场打了几个回合，周五训练，回来发现腰部左边肌肉酸疼。 于是上网搜了一下，看了窃喜:P. "恭喜腰部酸疼的朋友，因为大部分腰部酸疼的朋友打球已经有点基础了，在业余中应该算中级及中级以上水平了。腰部酸疼在业余球手中70％以上的原因是在拉后场球时发力后消力过程没有注意，简单点说就是在拉后场发力后一定要注意右脚顺势向前踏出（右手持拍），这点很重要。我就是在发力后经常没有做到，造成腰部肌肉未完全舒展，承担反作用力过大造成酸疼。" 这个姿势应该是后场接头顶球，起跳之后左腿后部支撑，同时右腿做成弓步状。具体姿势我也是看一些教材和比赛视频才知道的，自己也是最近才开始尝试。感觉这个步伐很优美的说。。看来还需要规范一下。打球过程中跟着球来启动步伐挺不错，当然这首先自己的基本步伐不能乱，要有良好的基础。周五训练的方式就不错，前后左右都贯穿起来了。越来越喜欢羽毛球了，很能锻炼身体，大家都一起来吧:)

尤伯杯拿下在意料之中，汤杯虽把握较大，但是韩国队的良好状态还是增加了几分变数。看了晚上的直播，真为林丹捏了一把汗，第一局完全没入状态，没打出自己的水平，回球变化太少，幸好第二局开始转变，超级丹的威力发挥出来，顺利拿下第一分。应该说，在这场决赛当中，最好看的应该是第一对男双的争夺，风云组合对阵最近打得很High的韩国第一男双组合，这对韩国组合在半决赛拿下世界排名第一的印尼男双，状态很好。第一局风云非常有机会拿下，可惜双方之间的实力真的相差不多，韩国队把握住了机会，比分一直超过21分3、4分才最后搞定。很精彩，让我见识真正的男双对打，速度很快，很爽。第二局可能由于第一局的失利，影响了比赛，最后以16：21输了。然后是小鲍对韩国二号单打，第一局很艰苦，小鲍最后由4个局点，结果居然被对方守住，这让我想起了08全英公开赛1/4陶菲克对李宗伟，不过小鲍很顽强，也很耐心，死死守住，抓住机会，最后拿下，貌似一直打到27。第二局对手就不行了，小鲍轻松拿下。中国第二男双先赢下一局，然后丢了一局，最后第三局还是顺利拿下！祝贺，比赛很精彩，结果很满意。赛前全场人员为灾区默哀，也祝愿早日渡过难关。

return; 

下午看Python代码，用UliPad，偶然一想Emacs不是也支持Python吗，就用Emacs打开看。不错，ECB的侧栏很赞，就像解析C++函数一样有效（不知道是怎么实现的）。越发觉得Emacs好用了。

周五例行去打球，今天原定是打比赛的，后来老宋临时有事，教练呢由于原定比赛所以没来，最近大家又都比较忙，最后去了我们三个：我，小张和高师兄。一年前那时候，大家都拿着仿制的球拍上去乱打，教练教导基本动作，到后来大家打球越来越有起色，打得也越来越有劲，一个球的来回也越来越多，有时候假动作也用上了，总之打球越来越爽了。想起一开始击高远球很困难，很羡慕那些高远球牛的人，自己跟别人打，往往被别人高远球压着或者自己回高远球不到位被人扣杀。很想打好，就使劲击球，可是效果并不好。打久了自己总结了一下，动作不对，然后就是发力不对。慢慢琢磨，慢慢矫正，现在高远球还行，运动中过顶高远球还是不行，移动中的动作还没掌握好。我喜欢那种来回球多，往前，后场，反手，扣杀，平推，扑杀，打吊斜线都用上，感觉很爽。现在大家打有时候就能出这种场面，很好看。不过还需要多打，融合基本动作，不断的练某些动作比如反手球，还有就是步法。打到现在大家都有自己的特色了，比如我比较抗打，体力不错，吊球一般，高远凑活，网前也一般，斜线还行，喜欢扣杀。小张吊球很好，往往能来个很有角度的吊球，现在扣杀也很照。老宋高远和扣杀很强，一听那击球的声音就知道，而且有好的角度。高师兄全面，失误少，而且也比较抗打-__-！吊球也不错。看到打得不错的，很想自己也能打成那样。去在中础那边打球，有看到打得不错的，高师兄今天说，他问过上次在我们场旁边打得那几个，他们都大了10年多了，也就是说从十多岁就开始打了。恩，还是需要多打。

从开玩到现在，大家的装备都升级了一下。不错，可以作为一项长期的活动。能让自己全身活动开，而且很好玩:)

Python感觉挺好，很灵活。恩。

return. 

很早就想换装备了，今天趁吃饭时间去了趟蓝天体育，买了VICTOR的Super Nano 7，原价700，75折，样子看上去还不错，上了YY的65 Ti线，回来就有试试的冲动，感觉还行。玩的时间也不长，能区别出那种仿制品和真品之间的差别，不过低档和中高档的就分不出来了。



http://www.bbeshop.com/victor/victor2006/racket_supernano7.htm

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